本文摘要：葡萄干的益处萄腊含铁非常丰富。

葡萄干的益处萄腊含铁非常丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的展现出，每天一把葡萄干就可以提高。研究找到，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还所含多种矿物质、维生素和氨基酸，是体… 葡萄干的益处萄腊含铁非常丰富。

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的展现出，每天一把葡萄干就可以提高。研究找到，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还所含多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。葡萄干有增进消化的起到。葡萄干中所含酒石酸，可协助胃肠道消化。

葡萄干中的膳食纤维，还能导电肠道壁的毒素，增进摄入。葡萄干也有助维护心血管。

研究表明，葡萄干能减少胆固醇，避免血栓形成，防治心血管疾病。它还所含类黄酮成分，有抗氧化起到，可清理体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效地避免细胞癌变或诱导恶性肿瘤的快速增长。不吃葡萄干的注意事项适合儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适合神经衰弱，过度疲惫，体倦力弱，形体输掉髯，未老先衰之人食用；适合肺虚腹痛，盗汗之人食用；适合风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适合癌症患者食用；患上糖尿病的人忌食，体重增加之人也不应多食。

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